איך לבחור שמן אתרי שמתאים לכם – מדריך עדין ומעשי לבחירה מודעת

לפעמים פותחים בקבוק שמן אתרי והריח עוטף אותנו מיד. לפעמים לוקח רגע עד שמרגישים חיבור.
בחירה של שמן אתרי היא לא החלטה שכלית אלא תחושה, הגוף יודע לפני הראש.
אם ריח מסוים גורם לנשימה להעמיק או פשוט מרגיש נכון, זה סימן מצוין.
אפשר לחשוב על זה כמו על שיחה קטנה עם הטבע: מריחים, הגוף עונה, ומקשיבים.
אין שמן אחד שמתאים לכולם, יש את מה שמתאים לכם עכשיו.

בחירה שמתחילה בתחושה

בחרו שמן שהריח שלו נעים לכם.
ארומתרפיה עובדת כשהגוף והנפש מסכימים.
אם הריח לא נעים  אל תתעקשו, פשוט עברו לשמן אחר.

קבוצות הריח המרכזיות

שמני הדרים

רעננים, מרוממים וקלילים. טובים לבוקר או לאמצע יום עמוס, כשצריך בהירות ואנרגיה עדינה.
דוגמאות: תפוז, לימון, ברגמוט, ליצאה קובבה.
הריח שלהם מזכיר אוויר צח ותחושת קלילות.
טיפ קטן: חלק משמני ההדרים רגישים לשמש, עדיף להשתמש בהם בערב או בחדר סגור.

שמני פרחים

עדינים, רכים ומרגיעים. טובים לשינה, להרפיה ולחיבור רגשי פנימה.
דוגמאות: נרולי, ילנג ילנג, לבנדר, יסמין.
הריח שלהם חם, מתוק ועטוף.

שמני עצים

עמוקים, אדמתיים ומקרקעים. טובים כשיש תחושת חוסר יציבות, פחד או עומס רגשי.
דוגמאות: ארז, אורן.
הריח שלהם מזכיר אדמה אחרי הגשם, יער שקט ובית פנימי.

שמני עלים ירוקים

מאזנים, בהירים ומרגיעים. נעימים כשיש מחשבות רבות או צורך בשקט קליל בלי כובד.
דוגמאות: מליסה, ורבנה, גרניום.
הריח שלהם ירוק, נקי ומעט לימוני, מזכיר גינה רטובה או עלים טריים.

מבחן הריח הביתי

1. פתחו את הבקבוק והחזיקו אותו כמה סנטימטרים מהאף. תנו לריח להגיע אליכם.
2. קחו שלוש נשימות איטיות. שימו לב איך הגוף מגיב.
3. הריחו כף יד נקייה כדי "לאפס" את החוש, ואז נסו שוב.
4. השוו בין שניים או שלושה שמנים. בחרו את זה שהגוף מבקש לחזור אליו, זו לרוב הבחירה הנכונה.
5. הריחו שוב אחרי כמה דקות. אם הוא עדיין נעים ומרגיע, מצאתם את ההתאמה שלכם.

התאמת הצורה לשימוש

בדיפיוזר
התחילו בכמות קטנה. ארבע או חמש טיפות בחדר שינה קטן, אפשר להוסיף לפי הצורך.
אם הריח חזק מדי, אווררו את החדר.

במריחה על העור
דללו תמיד. ארבע טיפות שמן אתרי לכף שמן בסיס כמו שקדים או זרעי ענבים.
אפשר לעסות בעדינות את אזור הלב, הכתפיים או כפות הרגליים לפני שינה.

בשרשרת ארומתרפית
טיפה אחת בלבד על הספוגית. מתאימה לימים מתוחים, כשהלב צריך הזכרה קטנה של רוגע באמצע היום.

טעויות נפוצות שכדאי להימנע מהן

אל תשתמשו ביותר מדי שמן, עדינות עובדת טוב יותר.
אל תמרחו שמן ישירות על העור ללא דילול.
שימו לב אם ריח שכבר אהבתם בעבר פתאום פחות מתאים עברו לשמן אחר. הגוף משתנה, וגם הצורך משתנה איתו.

בטיחות עדינה

רגישות עור – אם מופיעה תגובה, הפסיקו שימוש.
הדרים ושמש – במריחה, העדיפו שימוש בערב.
הריון, הנקה וילדים – מומלץ להתייעץ לפני שימוש ולבדוק האם השמן מותר לקבוצות אלו.
אחסון – שמרו את הבקבוק סגור, במקום חשוך, הרחק מילדים.

למידע מלא ומפורט על בטיחות, קראו את המאמר
איך להשתמש בשמנים אתריים בצורה בטוחה – מדריך מקצועי.

לבחור שמן אתרי זו הזמנה להקשבה.
לא למה שכתוב על התווית, אלא למה שהגוף מספר כשפותחים את הבקבוק ונושמים.
אין נכון או לא נכון,  יש חיבור, נשימה ורגע של אמת קטנה בין האדם לטבע.