מדיטציה מונחית המשלבת צלילי פעמונים, נשימה ודימוי עדין, כהזמנה להיפגש עם מרחב יצירתי פנימי.
במהלך התרגול נלווה את ההקשבה לצלילים עם תשומת לב לגוף ולנשימה, ונעבוד עם דימוי אישי של פעמון. במקום לחפש רעיון או תוצאה, ניצור מרחב פתוח שבו ניתן לשהות בסקרנות וללא מאמץ.
התרגול מתאים לזמנים שבהם מתעורר רצון לרכך חשיבה מאומצת, להתאוורר מהתמקדות אינטנסיבית, או לפגוש השראה מתוך הקשבה רגועה ובהירה.
משך המדיטציה: כ־18 דקות
הנחיה: טלי שחר
האזנה נעימה!
הערה חשובה: המדיטציה מיועדת לתרגול מודעות ואינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי או נפשי.
