כמנחים, אנחנו פוגשים לא מעט רגעים של התנגדות בקבוצה. מצבים שבהם משהו בתנועה של המפגש נעצר, משתנה או מאבד רצף.

כמנחים, אנו מכירים את המצבים שבהם משהו בתנועה של המפגש פוגש אותנו במקום פחות יציב. לא כמשבר, אלא כרגע שמערער

קרקוע אינו רק תרגיל להרגעה, ואינו שייך רק לרגעים של מצוקה. בתוך חיים עמוסים או עומס רגשי, הוא אחד המשאבים

יש רגעים שבהם אנחנו מבינים בדיוק מה קורה לנו. יודעים לזהות חרדה או עומס, ואפילו יכולים להסביר לעצמנו למה זה

תקופות מתח משפיעות עלינו במספר אופנים התופעות הנפוצות ביותר הן: קושי להירדם ולהירגע בלילה, ועייפות וחוסר חיוניות במהלך היום. השמנים

בדרכי כמטפלת למדתי להבחין בין מה שאני מובילה בתוך טיפול לבין מה שנשאר בידיו של המטופל. זו הייתה הבנה פנימית

הגוף יודע לפני שאנחנו יודעים. הוא מבקש מנוחה כשאנחנו עוד מנסים להספיק , לפעמים בלחש, לפעמים דרך תחושות קטנות של

יש תקופות שבהן אנחנו מרגישים פחות יציבים. ימים שבהם כל דבר קטן מערער אותנו, המחשבות רצות, הלב דואג, והגוף מתכווץ

תקופות מתח משפיעות עלינו במספר אופנים. התופעות הנפוצות ביותר הן: קושי להירדם ולהירגע בלילה, עייפות וחוסר חיוניות במהלך היום. השמנים

יש לילות שבהם הגוף עייף אבל הראש מסרב להירדם. המחשבות נודדות, התחושות מתערבבות, והשקט שאנחנו כל כך זקוקים לו פשוט

יש ימים שבהם אני מתיישבת לתרגל מדיטציה, עוצמת עיניים, ופתאום הראש שלי כבר עסוק בעשרת הדברים הבאים שצריך לעשות.

לפעמים פותחים בקבוק שמן אתרי והריח עוטף אותנו מיד. לפעמים לוקח רגע עד שמרגישים חיבור.

הבן שלי היה בן שנה כשזה קרה. אימא צעירה, תינוק עם שיעול מטריד, והחלטתי ללכת לבית המרקחת לחפש פתרון. הרוקח

יש תקופות בחיים שבהן הגוף או הנפש מאותתים לנו,דרך כאב, עייפות, מחלה או בלבול. ברגעים האלה קל להיבהל, להיסגר, ולחפש

יש תקופות בחיים שבהן הגוף או הנפש מאותתים לנו, דרך כאב, עייפות, מחלה או בלבול.

הדרך למדיטציה לא חייבת להיות מסע רוחני או מאמץ מיוחד. היא יכולה להתחיל בצעד קטן אחד, רגע של תשומת לב,

במרוץ החיים שלנו לא תמיד קל לעצור לרגע, לנשום, ולהתבונן במה שכבר יש. כל דבר חדש הופך מהר למובן מאליו,

יש רגעים שבהם הגוף מדבר לפני שאנחנו מספיקים לשמוע. כאב קטן שמופיע שוב באותו מקום, עייפות שמגיעה בלי סיבה ברורה,